Расписание занятий составлено как с учетом интересов и занятости подростков, так и специфики нагрузок, рекомендованных для этого возраста. Здесь, кроме традиционных, есть и такие классы, которых нет во взрослом расписании: kempo, вольная борьба, сквош, групповое занятие в тренажерном зале. Кроме обычных тренировок, Teens Club проводит регулярные чемпионаты по игровым видам спорта и единоборствам: тем, кто хочет заниматься серьезно – респект и зеленая улица. И все внимание и поддержка наших инструкторов. Что касается выбора спортивной активности - любые пожелания (от йоги до экзотических танцев), не умещающиеся в рамки стандартного расписания, удовлетворяются на персональных тренировках.

Aeromix (60 мин.)

Молодежь не проведешь - классический high-low урок разнообразится модными музыкальными веяниями и движениями.

Aкулы (60 мин.)

Урок плавания, на котором отрабатывается техника владения разными стилями.

Aqua Teens (60 мин.)

Урок классической аква-аэробики с использованием специального оборудования, от взрослого отличается уровнем нагрузки.

Вольная борьба (60 мин.)

Более сложная версия, чем у детей, со спаррингами и учебными боями.

Качалка (45-60 мин.)

Урок в тренажерном зале рассчитан на базовую проработку основных групп мышц всего тела. Наш тренер научит правильной технике работы с силовым и кардио оборудованием, а это при занятиях в тренажерном зале самое главное. Это если не считать боевого настроя…

Kempo-3 (60 мин.)

Тренировка состоит как из отработки базовых приемов, так и из спаррингов и учебных боев. Дважды в год проводятся аттестационные бои, на которых экзаменующиеся получают уровневый пояс.

Кick-boxing (45 мин.)

Класс проводится в зале для бокса и включает в себя работу в перчатках с мешком. Уровень сложности варьируется в зависимости от состава участников. Доза силовой и ударной нагрузки соответсвует возрасту, больше внимания уделяется растягиванию.

MTV-Dance (60 мин.)

Сильно напоминает упражнения темнокожей лос-анжелесской семейки рэпперов перед сьемкой, за что и получил свое название.

Pilates (60 мин.)

В возрасте активного роста пилатес необходим как никогда! Этот класс не только нормализует состояние позвоночника, но, за счет равномерного растяжения мышц всего тела, обеспечивает нормальный процесс роста и снижает риск травм.

Squash (60 мин.)

Это не только отработка ударов“от стенки” и в спарринге. Это уже и настоящая игра на счет, иногда по турнирной сетке.

Teens Yoga (60 мин.)

Основы правильного дыхания, изучение основных асан классической хатха-йоги и их последовательностей. Снятие стресса и ощущение гармонии - обеспечено!