Самый короткий час на земле – здесь. Классы захватывают, как фильм-экшн. Перед Вами последовательно раскрывается красота движения, и Вы - главный герой этого действия! Это удовольствие не только для женщин – попробовавшие мужчины не дадут соврать.

Степ-классы

Степ-платформа – культовый предмет, а вовсе не доска на разборных подставках, как некоторым кажется на первый взгляд… Без ложной скромности можем похвастаться: наши степ-классы самые сложные и интересные в городе. Это подтвердит не одно поколение фанатов, которые чувствуют себя как рыбы в воде и на профессиональных конвенциях.

Step (45-60 мин.)

На этом уроке отдельные движения складываются в “восьмерки” и “квадраты”. Еще чуть-чуть – и можно забыть про руки-ноги, свободно следуя за фантазией инструктора..

Step 1 (60 мин.)

Наконец-то мы в свободном полете! Часы подготовительных тренировок ничто по сравнению с этим удовольствием!

Step & Sculpt

Интервальная тренировка, в которой степ-сеты перемежаются силовыми упражнениями для основных групп мышц. Класс достаточно тяжелый, но инструктор подберет подходящую степень нагрузки, порекомендовав высоту степ-платформы и вес отягощения.

Танцевальные классы

Чем воспроизводить наш Dance-list, проще сказать, чего в нем нет: это танцы с партнером. Все остальное, от "танца живота" до рагги, можно получить на групповых уроках, нужно только следить за расписанием.

И даже не думайте, что на этих классах можно расслабиться, как предлагают в других клубах: весь час придется неотрывно следить за инструктором, чтобы не потерять нить развития событий. Зато через какое-то время вы обнаружите, что движения, которые казались невозможными, даются легко, а потом Вы будете ПРОСТО ТАНЦЕВАТЬ…

Если Вы захотите учиться чему-то совсем особенному или развить уже полученные навыки, это можно сделать на персональных тренировках, которые у нас в клубе пользуются большим спросом.

Club Dance

Это всегда сюрприз: под этим всеобьемлющим названием может скрываться что угодно. Неизменно одно – это коктейль из разных танцевальных направлений. Тут возможны как классические сочетания, например, диско-хаус, так и совсем неожиданные: джаз-балет+хип-хоп с элементами восточных танцев. В общем, лучше не пытайтесь представить, как это, а просто приходите… И спрашивайте у инструктора, что день грядущий Вам готовит.

Belly Dance

Микс-класс на основе смеси классических элементов различных восточных школ танца и современных танцевальных направлений. У Вас есть уникальная возможность разучить основные элементы восточных танцев и отработать технику их исполнения.

Latin Dance

Конечно, это урок с использованием элементов народных испанских танцев… Но и тут бывает масса неожиданностей: вопрос в том, как именно эти элементы использовать!

R_n_b/Hip-hop

Ну типа короче танцы ближе к ночи
И к концу недели реально надоели:
На районе по будням днем фишка такая –
На r_n_b полюбому отрываемся, родная…
Ну а если ты по ходу не родная, а братан,
Тем более тебя не хватает… раз ты нормальный пацан.

Силовые классы

Это уроки для создания красивых (и приятных на ощупь) форм, как правило, с использованием различных видов отягощений. Есть классы для тренировки всех групп мышц, есть специальные: например, для пресса, верхней или нижней частей тела. Если Вы не знакомы с нашим оборудованием или занимаетесь впервые, посоветуйтесь с инструктором - интенсивность нагрузки на таких классах регулируется подбором отягощений.

Pump (60 мин.)

Урок с использованием специальной штанги с регулируемым весом. Всего за час позволяет равномерно нагрузить мышцы всего тела, специальное внимание при этом уделяется прессу.

Super Sculpt (60 мин.)

Силовой урок для групп мышц всего тела с использованием отягощений; нагрузка регулируется их весом.

Upper body (60 мин.)

Силовой урок для мышц рук, спины и пресса. Нагрузка регулируется весом отягощений.

Lower body (60 мин.)

То же самое, только для мышц ног, ягодиц и пресса;

Press routine (45 мин.)

Все для мышц пресса. Тяжело, но очень эффективно.

PILATES (45 мин.)

Комплекс упражнений и растяжек, направленных на нормализацию состояния позвоночника и поддержание всех мышц в тонусе. Также восстанавливает эластичность связок и мышц. Одним из важных эффектов является глубокая проработка пресса. Класс обязателен для всех.